Am Mittwoch, den 12. Februar 2025, hielt Frau Jessica Bertermann von der Barmer Krankenkasse jeweils eine 45-minütige Schulung zum Thema „Gesunder Rücken im Arbeitsalltag“ in vier unserer Fachklassen.
Zu Beginn berichteten die Schüler/-innen von ihren sportlichen Aktivitäten, die eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Rückenproblemen spielen. Rund 80 % der Deutschen sind im Laufe ihres Lebens von Rückenschmerzen betroffen. Hauptursachen sind Fehl- oder Überbelastungen, doch auch psychische Faktoren wie Stress können eine Rolle spielen.
Im praktischen Teil stellte Frau Bertermann verschiedene Übungen vor, die die Rückenmuskulatur stärken und die Beweglichkeit verbessern. Besonders für angehende Fachkräfte für Lagerlogistik ist es entscheidend zu wissen, dass ein Rundrücken durch gezieltes Training des oberen Rückens ausgeglichen werden kann, während bei einem Hohlkreuz die Stärkung der Hüftmuskulatur sinnvoll ist.
Die Schulung war äußerst lehrreich und verdeutlichte die Bedeutung eines gesunden Rückens im Berufs- und Alltagsleben, den man durch gezielte Bewegung und mit wenig Aufwand erhalten kann.
Theresa Reitberger, OStRin
-
- Kleine Übung, große Wirkung: Nachmachen erwünscht.
